Le rééquilibrage alimentaire repose sur une approche personnalisée visant à réguler le métabolisme, prévenir les carences et améliorer durablement la santé, le poids et la relation à l’alimentation, sans recourir aux régimes restrictifs.
Rééquilibrage alimentaire et gestion du poids
Accompagnement en rééquilibrage alimentaire pour perte, stabilisation ou reprise de poids
Le rééquilibrage alimentaire s’inscrit dans une démarche de soin, avec pour objectifs de restaurer des apports nutritionnels adaptés, de prévenir les carences, de réguler le métabolisme et de limiter les effets délétères des régimes restrictifs répétés.
Cette démarche repose sur une évaluation individualisée, qui prend en compte :
Cet accompagnement personnalisé passe également par la transmission de connaissances afin de vous rendre acteur de votre santé et de vous aider à atteindre des objectifs réalistes, qu’il s’agisse de perte de poids, de stabilisation ou de reprise de poids.
Vous avez besoin d’un accompagnement ?
N’hésitez pas à réserver une séance avec moi, je serais ravi de vous accompagner dans vos projets.
Une approche globale au service de la santé et du bien-être
Le rééquilibrage alimentaire permet de retrouver des repères nutritionnels, de mieux comprendre les sensations de faim et de satiété, d’améliorer la qualité des choix alimentaires et de prévenir les comportements alimentaires déséquilibrés.
Au-delà du chiffre sur la balance, la démarche de soin diététique vise une amélioration globale de la santé et du bien-être : meilleure énergie au quotidien, digestion facilitée, relation plus sereine avec l’alimentation et résultats durables dans le temps. La gestion du poids devient alors un processus progressif, respectueux du corps et des besoins de chacun.
Vos avis
comptent !
Merci infiniment !
M. Narcy est le diététicien qui m'a le plus aidé après en avoir consulté un grand nombre. Il est très professionnel et à l'écoute des attentes de ses patients. Son approche ne se limite pas à l'alimentation, il aborde chaque composante pouvant avoir un impact sur le poids ( le stress, le sommeil, l'activité physique...). Ses connaissances en nutrition sportive m'ont beaucoup apportées dans ma pratique du sport. Il est patient et prend le temps d'expliquer les choses, de répondre aux questions et rassurer les craintes. Son analyse de l'alimentation lui permet de cerner rapidement les freins rencontrés et de proposer les solutions les plus adaptées. Je le recommande à toute personne avec des problématiques de poids, ou cherchant à atteindre des objectifs spécifiques dans le cadre du sport. Merci infiniment !
J'ai perdu 20kg grâce à lui
J'ai fais appel à Mr Narcy pour ma perte de poids en Août 2020, je recommande à 100%, très professionnel, il a su être à l'écoute de mes envies, j'ai perdu 20kg grâce à lui, encore merci !
Très satisfaite
Très satisfaite du premier rdv de bilan, très bienveillant, ça fait du bien quand on a quelques complexes. J'ai hâte de voir les résultats du suivi et de pouvoir adapter à ma reprise du sport après.
Professionnel très à l'écoute
Professionnel très à l'écoute, des maux et des besoins. Propose des solutions raisonnées sans frustrer. Un grand merci pour les conseils, résultats à suivre.
FAQ
Vous avez une question ?
Retrouvez toutes les questions sur la page Foire aux questions
Comment se déroule une consultation ?
La première consultation est plus longue (~1h) que les consultations de suivi (~40min).
Durant cette première consultation nous échangeons ensemble sur vos habitudes de vie,
vos antécédents médicaux, votre pratique sportive et bien sûr vos habitudes alimentaires. Le
but est d’apprendre à vous connaître pour vous proposer un accompagnement individualisé
et adapté à vos besoins.
Durant cette même consultation nous pouvons :
– Réaliser une pesée à l’aide d’une balance à impédancemétrie
– Calculer précisément vos besoins énergétiques et nutritionnels
– Élaborer une trame alimentaire adaptées à vos besoins
– Mettre en place une complémentation individualisée en micronutrition
– Élaborer une stratégie nutritionnelle pour votre pratique sportive
À l’issue de la première consultation vous aurez accès à votre espace personnel dans
l’application mobile “Monsuividiet”, dans lequel vous retrouverez l’ensemble de vos
documents, la possibilité de remplir un journal alimentaire et une messagerie pour rester en
contact entre les consultations
Qu'est-ce qu'un rééquilibrage alimentaire ?
Un rééquilibrage alimentaire consiste à adopter une façon de manger plus saine, plus variée
et mieux adaptée à ses besoins, sans passer par un régime strict ou des restrictions
excessives.
L’objectif n’est pas de se priver, mais d’apprendre à mieux choisir ses aliments, à respecter
ses sensations de faim et de satiété, et à retrouver une relation plus sereine avec la
nourriture. Cela passe généralement par :
● Une meilleure répartition des repas dans la journée
● Davantage d’aliments bruts et peu transformés
● Un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides
● Une augmentation de la consommation de légumes, de fibres et d’eau
● Une réduction (sans interdiction totale) des produits très sucrés, très gras ou
ultra-transformés
Contrairement aux régimes rapides, le rééquilibrage alimentaire s’inscrit dans la durée. Il
vise des habitudes durables qui améliorent l’énergie, la digestion, le sommeil et le bien-être
général, tout en pouvant favoriser une perte de poids progressive si cela fait partie des
objectifs.
C’est une démarche flexible et personnalisable, qui s’adapte au mode de vie, aux goûts et
aux contraintes de chacun.
Quelle différence entre un diététicien et un nutritionniste ?
Le diététicien est un professionnel de santé du secteur paramédical, de fait il dispose d’un
numéro RPPS et est inscrit au répertoire national des professionnels de santé. C’est un
expert de la nutrition, du comportement et de l’éducation alimentaire.
Le médecin nutritionniste est un médecin qui s’est spécialisé dans la nutrition. Son rôle est
complémentaire à celui du diététicien. Le médecin peut prescrire des examens et adapter
les traitements médicamenteux en lien avec une pathologie. La part hygiéno-diététique à
une part très importante dans la prise en charge de nombreuses maladies. De fait ces deux
professionnels sont amenés à travailler ensemble dans la prise en charge globale des
patients.
Le terme “Nutritionniste”, “Nutrithérapeute” ou “Coach en nutrition” ne désigne pas de métier
reconnu. C’est un titre qui est utilisé pour parler d’un intérêt pour la nutrition mais ne
nécessite aucune formation particulière.
Cependant, ce titre est souvent plus parlant pour le grand public, c’est pour cela que les
diététiciens et diététiciennes utilisent également l’adjectif de nutritionniste.
