La nutrition du sport permet d’optimiser les performances, la récupération et la santé grâce à un accompagnement alimentaire et micronutritionnel personnalisé, adapté à chaque discipline et objectif sportif.
Nutrition du sport
Accompagnement nutritionnel personnalisé pour la performance sportive
La nutrition est un pilier essentiel de la performance sportive, au même titre que l’entraînement et la récupération.
Consulter un diététicien du sport, c’est bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour adapter son alimentation à ses objectifs, à sa discipline et à son rythme de vie.
Optimisation des performance sportives
La performance sportive ne dépend pas uniquement de l’entraînement. L’alimentation joue un rôle clé dans l’énergie, la récupération, la progression et la prévention des blessures. Le diététicien du sport est un professionnel de la nutrition formé pour adapter l’alimentation aux exigences spécifiques de votre discipline et à vos objectifs.
Je vous accompagne également dans la couverture de vos besoins micronutritionnels et vous conseille pour une complémentation personnalisée et adaptée à votre profil et votre pratique.
Au-delà de la performance, cet accompagnement contribue également à préserver la santé
Chaque programme est individualisé, évolutif et basé sur des données scientifiques, en tenant compte de vos contraintes personnelles et sportives.
Prévention des carences
Prévention des carences
Une alimentation adaptée permet de couvrir les besoins en macronutriments et micronutriments essentiels. Elle contribue à prévenir les carences pouvant impacter l’énergie, l’immunité et la performance.
Meilleure gestion du poids
Meilleure gestion du poids
L’accompagnement nutritionnel aide à atteindre et maintenir un poids adapté à votre pratique sportive. Il repose sur des apports équilibrés, sans restriction excessive ni frustration.
Équilibre alimentaire durable et relation saine avec l’alimentation
Équilibre alimentaire durable et relation saine avec l’alimentation
L’objectif est de construire une alimentation équilibrée, compatible avec votre mode de vie et votre activité sportive. Les recommandations sont évolutives et pensées pour durer dans le temps.
Une prise en charge alliant théorie et pratique
En plus de mon expertise en nutrition du sport, j’intègre également à mes consultations ma propre expérience de sportif, ce qui me permet de mieux comprendre les réalités du terrain, vos besoins et vos éventuelles difficultés liées à votre pratique.
De cette manière j’intègre des outils concrets et pertinents pour votre pratique.
“En nourrissant la performance des autres, je fais grandir un projet qui allie passion, précision et ambition pour révéler le meilleur de chaque sportif”
Vos avis
comptent !
J'ai obtenu des résultats rapide
Tom Narcy me suit depuis un mois dans le but d'être plus performant dans le sport et de manger plus sainement et équilibré. Avec un peu de volonté j'ai obtenu des résultats rapide et visibles, en peu de temps et sans aucune frustration. C'est un passionné je le recommande à 100%
Plan nutrition
Tom saura bien vous expliquer, vous détaillez, les bienfaits de la nutrition et trouver votre propre équilibre en fonction de vos besoins. Jusqu'à l'optimisation dans votre préparation sportive pour ne rien laisser au hasard! Le tout dans un grand professionnalisme. Merci Tom pour le plan nutrition mis en place. Je ne l'aurais jamais pensé avant!!
Très satisfaite
Très satisfaite du premier rdv de bilan, très bienveillant, ça fait du bien quand on a quelques complexes. J'ai hâte de voir les résultats du suivi et de pouvoir adapter à ma reprise du sport après.
Je recommande vivement
Je recommande vivement Tom Narcy ,trés compétent dans le domaine du sport. Son plan alimentaire a trés bien fonctionné et énormément facilité mes épreuves. Un grand merci.
FAQ
Vous avez une question ?
Retrouvez toutes les questions sur la page Foire aux questions
Comment un diététicien du sport améliore vos performances ?
La performance sportive ne dépend pas uniquement de l’entraînement. L’alimentation joue
un rôle clé dans l’énergie, la récupération, la progression et la prévention des blessures. Le
diététicien du sport est un professionnel de la nutrition formé pour adapter l’alimentation aux
exigences spécifiques de votre discipline et à vos objectifs.
Chaque sport, chaque niveau et chaque athlète ont des besoins différents. Un diététicien du
sport vous aide à structurer votre alimentation avant, pendant et après l’effort afin
d’optimiser vos apports en énergie, en protéines, en glucides, en lipides, en vitamines et en
minéraux.
Un accompagnement personnalisé permet notamment de :
● Améliorer l’endurance et la puissance grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée
● Optimiser la récupération musculaire et encaisser la charge d’entraînement
● Favoriser la prise de masse musculaire ou la perte de masse grasse selon vos
objectifs
● Prévenir les blessures et les carences liées à l’entraînement intensif
● Gérer l’alimentation autour des compétitions pour être au meilleur de vos
capacités le jour J
● Éviter les erreurs fréquentes (restrictions excessives, compléments inadaptés,
mauvaise hydratation…)
Le diététicien du sport ne propose pas de régime standard, mais un plan alimentaire ajusté à
votre charge d’entraînement, votre calendrier sportif, votre métabolisme et votre mode de
vie.
L’objectif : vous permettre de tirer le maximum de votre entraînement, tout en respectant
votre santé et votre équilibre sur le long terme.
Pour quels types de sport puis-je consulter ?
Je reçois des sportifs aux profils variés (course à pied, triathlon, trail, cyclisme, équitation,
crossfit, musculation, kitesurf, tennis, rugby, handball…), du loisir à la compétition et même
des athlètes de haut niveau ou professionnels.
Chaque discipline sportive présente différents besoins qui lui sont propres et des contraintes
spécifiques auxquelles les athlètes doivent s’adapter. Mon rôle est de vous proposer un
accompagnement individualisé prenant en compte les paramètres liés à votre sport, votre
niveau de pratique, vos objectifs, vos besoins nutritionnels et votre mode de vie.
Comment se déroule une consultation ?
La première consultation est plus longue (~1h) que les consultations de suivi (~40min).
Durant cette première consultation nous échangeons ensemble sur vos habitudes de vie,
vos antécédents médicaux, votre pratique sportive et bien sûr vos habitudes alimentaires. Le
but est d’apprendre à vous connaître pour vous proposer un accompagnement individualisé
et adapté à vos besoins.
Durant cette même consultation nous pouvons :
– Réaliser une pesée à l’aide d’une balance à impédancemétrie
– Calculer précisément vos besoins énergétiques et nutritionnels
– Élaborer une trame alimentaire adaptées à vos besoins
– Mettre en place une complémentation individualisée en micronutrition
– Élaborer une stratégie nutritionnelle pour votre pratique sportive
À l’issue de la première consultation vous aurez accès à votre espace personnel dans
l’application mobile “Monsuividiet”, dans lequel vous retrouverez l’ensemble de vos
documents, la possibilité de remplir un journal alimentaire et une messagerie pour rester en
contact entre les consultations.
